Home / دانستنیها / زنان شیرده- عسل را فراموش نکنند!

زنان شیرده- عسل را فراموش نکنند!

زنان شیرده- عسل را فراموش نکنند

 

bijade

زنان شیرده عسل را فراموش نکنند

– ۱  استفاده از مایعات بخصوص آب روزی ۶  لیوان؛ نیم ساعت قبل از غذا و ۵/۲ ساعت بعد از غذا میل شود.

۲-  روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات + ۱ قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز به مرور میل کنند.

۳-    برای ازدیاد شیر از این دم کردنی، روزانه حد اقل ۲ لیوان با ۱ قاشق غذا خوری عسل میل شود.

۴-  در صورت کمبود شیر مادر، ۲ قاشق مربا خوری رازیانه و ۲ قاشق مربا خوری بذر شوید را با ۳ لیوان آب جوش بمدت ۳۰ دقیقه در قوری چینی دم کرده در طول روز به مرور با عسل میل شود.

۵-  مهمترین توصیه به مادران شیر ده که موجب افزایش شیر آنان می شود، عبارت است از:

استراحت و خوابیدن مادر بمدت ۲ ساعت بعد از ظهر است تا شیر ساخته شود؛

در غیر این صورت شیر به اندازه کافی ساخته نمی شود.

 

 

cbf68865

 

۶-  بهترین روشی که به مادران شیر ده توصیه می شود عبارت است از:

استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات فصل، استفاده از چهار نوع مواد غذایی (پروتئین ها، قندهای گیاهی، چربیهای گیاهی و ویتامین ها یا میوه جات).

۷- مادران سعی کنند که هر لقمه غذا را بین ۵۰ تا ۶۰ بار بجوند تا گوارش سالمی داشته باشند.

۸- بهتر است که مادران شیرده از تنوع غذایی برخوردار باشند تا تمام املاح و ویتامین های مورد نیاز نوزاد و مادر تامین شود.

۹- حدود ۹۰ در صد غذای مادران بهتر است که گیاهی باشد و ۱۰ در صد غذایشان حیوانی باشد.

۱۰- بهترین مواد قندی برای مادران شیرده، عسل و کشمش سایه خشک و آفتاب خشک می باشد، ضمناً از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.

۱۱- بهتر است که مادران ۳ ساعت قبل از خواب این مواد قندی را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام شب با آرامش خاطر بخواب رود.

 

 

۲۳

۱۲- مادران شیر ده بهتر است که سالاد را همراه لیمو ترش تازه و روغن زیتون و ۱ قاشق غذا خوری عسل، همراه سالاد قبل از غذا میل کنند.

۱۳- مادران هنگام شیر دادن بهتر است که نوزاد را نوازش کنند و با عشق به او شیر دهند تا رشد نوزادان سریع شود.

مصرف مرتب وکافی عسل توسط مادران باردار و شیرده علاوه بر رساندن مقادیر فراوانی از انرژی و سایر مواد غذایی به بدن مادرباعث افزایش اشتهای وی می شود که در اثر داشتن اشتها و خوردن غذای کافی رشد و سلامت جنین و سلامت مادر در دوران بارداری (بخصوص سه ماه آخربارداری) و تولید شیر فراوان و تغذیه ی مناسب نوزاد و سلامت مادر پس از زایمان تامین خواهد شد.

About admin

Check Also

عسل وبیماری های قلبی وعروقی

عسل وبیماری های قلبی وعروقی    درمان بیماری‌های قلبی «عسل طبیعی» یکی از بهترین مواد …

۵ ماسک اعجاب انگیز عسل برای زیبایی پوست صورت

۵ ماسک اعجاب انگیز عسل برای زیبایی پوست صورت     اخطار:اگر شما به هر …

آیاعسل ضدسرطان است؟!

آیا عسل یک غذای سالم و ضد سرطان است؟ آیا عسل طبیعی می تواند سرطان …

اشاره قرآن به جنسیت ملکه زنبور عسل

اشاره قرآن به جنسیت ملکه زنبور عسل هزار و صد سال قبل از کشف این …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *