خانه / دانستنیها / زنان شیرده- عسل را فراموش نکنند!

زنان شیرده- عسل را فراموش نکنند!

زنان شیرده- عسل را فراموش نکنند

 

bijade

زنان شیرده عسل را فراموش نکنند

– ۱  استفاده از مایعات بخصوص آب روزی ۶  لیوان؛ نیم ساعت قبل از غذا و ۵/۲ ساعت بعد از غذا میل شود.

۲-  روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات + ۱ قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز به مرور میل کنند.

۳-    برای ازدیاد شیر از این دم کردنی، روزانه حد اقل ۲ لیوان با ۱ قاشق غذا خوری عسل میل شود.

۴-  در صورت کمبود شیر مادر، ۲ قاشق مربا خوری رازیانه و ۲ قاشق مربا خوری بذر شوید را با ۳ لیوان آب جوش بمدت ۳۰ دقیقه در قوری چینی دم کرده در طول روز به مرور با عسل میل شود.

۵-  مهمترین توصیه به مادران شیر ده که موجب افزایش شیر آنان می شود، عبارت است از:

استراحت و خوابیدن مادر بمدت ۲ ساعت بعد از ظهر است تا شیر ساخته شود؛

در غیر این صورت شیر به اندازه کافی ساخته نمی شود.

 

 

cbf68865

 

۶-  بهترین روشی که به مادران شیر ده توصیه می شود عبارت است از:

استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات فصل، استفاده از چهار نوع مواد غذایی (پروتئین ها، قندهای گیاهی، چربیهای گیاهی و ویتامین ها یا میوه جات).

۷- مادران سعی کنند که هر لقمه غذا را بین ۵۰ تا ۶۰ بار بجوند تا گوارش سالمی داشته باشند.

۸- بهتر است که مادران شیرده از تنوع غذایی برخوردار باشند تا تمام املاح و ویتامین های مورد نیاز نوزاد و مادر تامین شود.

۹- حدود ۹۰ در صد غذای مادران بهتر است که گیاهی باشد و ۱۰ در صد غذایشان حیوانی باشد.

۱۰- بهترین مواد قندی برای مادران شیرده، عسل و کشمش سایه خشک و آفتاب خشک می باشد، ضمناً از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.

۱۱- بهتر است که مادران ۳ ساعت قبل از خواب این مواد قندی را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام شب با آرامش خاطر بخواب رود.

 

 

۲۳

۱۲- مادران شیر ده بهتر است که سالاد را همراه لیمو ترش تازه و روغن زیتون و ۱ قاشق غذا خوری عسل، همراه سالاد قبل از غذا میل کنند.

۱۳- مادران هنگام شیر دادن بهتر است که نوزاد را نوازش کنند و با عشق به او شیر دهند تا رشد نوزادان سریع شود.

مصرف مرتب وکافی عسل توسط مادران باردار و شیرده علاوه بر رساندن مقادیر فراوانی از انرژی و سایر مواد غذایی به بدن مادرباعث افزایش اشتهای وی می شود که در اثر داشتن اشتها و خوردن غذای کافی رشد و سلامت جنین و سلامت مادر در دوران بارداری (بخصوص سه ماه آخربارداری) و تولید شیر فراوان و تغذیه ی مناسب نوزاد و سلامت مادر پس از زایمان تامین خواهد شد.

درباره ی  admin

همچنین ببینید

عسل وبیماری های قلبی وعروقی

عسل وبیماری های قلبی وعروقی    درمان بیماری‌های قلبی «عسل طبیعی» یکی از بهترین مواد …

۵ ماسک اعجاب انگیز عسل برای زیبایی پوست صورت

۵ ماسک اعجاب انگیز عسل برای زیبایی پوست صورت     اخطار:اگر شما به هر …

آیاعسل ضدسرطان است؟!

آیا عسل یک غذای سالم و ضد سرطان است؟ آیا عسل طبیعی می تواند سرطان …

اشاره قرآن به جنسیت ملکه زنبور عسل

اشاره قرآن به جنسیت ملکه زنبور عسل هزار و صد سال قبل از کشف این …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *